시금치 팬케이크 케사디야

시금치 팬케이크 케사디야
멕시칸 요리법은 많을수록 좋으므로 Spinach Pancake Quesadillas를 시도해 보세요. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀, 케토제닉 레시피는 4인분이며, 1인분당 $1.11 입니다. 1인분에는 칼로리 186kcal , 단백질 7g , 지방 16g이 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 호르도브르로 좋습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. 시금치, 물, 스위스 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수 를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드시면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 구운 사과 팬케이크 , 구운 스웨덴 팬케이크 , 오트밀 팬케이크(맛있고 심장 건강에 좋음)

지침

1
큰 냄비에 시금치와 물을 끓입니다. 불을 약하게 하고 뚜껑을 덮고 3-4분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
물기를 잘 빼고 자른다.
3
그 사이, 큰 그릇에 크림치즈와 육두구를 섞일 때까지 치세요. 시금치를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
팬케이크 위에 바르고 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
5
각각 전자레인지용 접시에 담아 놓습니다.
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
6
뚜껑을 열고 전자레인지에서 30-60초 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 고온으로 돌립니다. 반으로 접고, 원하는 경우 사워크림과 토마토를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수30
잡지