슬로우 쿠커 양치기 파이
레시피 슬로우 쿠커 목자의 파이는 대략 스코틀랜드의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 3 시간 10 분. 1 회 제공 포함 290 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 버터,소금 및 후추,우스터 셔 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 슬로우 쿠커 치킨 타 말레 파이, 슬로우 쿠커 양치기 파이,및 팔 레오 목자의 파이 비슷한 요리법.
지침
포크로 감자를 모두 찌르십시오. 약 15 분 동안 부드러워 질 때까지 한 번 돌리면서 높은 곳에 전자 레인지 감자를 놓습니다.
전자 레인지에서 꺼내고 약간 식힌 다음 우유와 버터로 껍질을 벗기고 으깬다. 소금과 후추로 간을합니다.
양파를 넣고 반투명해질 때까지 3 분 동안 저어줍니다.
쇠고기를 추가,중간 높은 열을 증가 하 고 요리,덩어리를 깨고,고기를 통해 요리 하 고 갈색으로 시작 될 때까지,8 분. 토마토 페이스트,우스터 셔,타임,1/2 티스푼을 넣고 저어주세요. 각 소금과 후추. 작은 컵에 옥수수 전분을 물 1 컵으로 휘젓습니다.
프라이팬에 넣고 액체가 약간 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
고기 위에 레이어 야채;감자와 함께 최고. 커버,낮은 느린 밥솥을 켜고 3 시간 동안 요리.