스파나치 페타 프리타타

시금치 죽은 태아의 프리 타타는 단지 수 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 1 인분당$1.31,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 208 칼로리, 12 그램의 단백질,그리고 11 그램의 지방 각각 가정의 맛에서이 조리법은 시금치,마늘,죽은 태아의 치즈,감자가 필요합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 오브르처럼 잘 작동합니다. 3 사람들은 이 조리법에 감명을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 69 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법에는 시금치와 죽은 태아의 프리 타타, 스파나치 페타 프리타타,그리고 시금치와 죽은 태아의 프리 타타.

지침

그릇에 달걀 흰자,달걀,물,후추,소금을 휘젓고 따로 보관하십시오. 10 인치 안에 오븐용 프라이팬,양파,마늘을 기름에 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

패키지 천연 케이크 믹스

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리하고 저어줍니다. 시금치,죽은 태아의 치즈와 바질을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

붉은 양파 1개, 작은 주사위

계란 혼합물을 얹으십시오. 뚜껑을 덮고 4-6 분 동안 또는 거의 굳을 때까지 요리합니다. 폭로;굽 3-4...에서. 2-3 분 동안 또는 계란이 완전히 설정 될 때까지 열에서.

당신이 필요로하는 성분

패키지 천연 케이크 믹스

5 분 동안 서 보자.

웨지로 잘라.

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)3

부스러기 파이 크러스트 (키블러)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부서진 페타 치즈 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 신선한 바질 1히스 바 토피 조각

레몬 후추 드레싱 1히스 바 토피 조각

거칠게 갈은 후추 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 2실온의 전유 1쿼트

1/4 인치 입방체로 자른 붉은 감자 0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 냉동 다진 시금치,해동 및 건조 압착 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

추천 와인: 스파클링 와인

메뉴에 프리타탄? 스파클링 와인과 페어링 해보십시오. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 함께 좋습니다. 첫째,하루에 일찍 계란을 먹는 경우 스파클링 와인은 알코올이 적습니다. 둘째,그것은 노른자가 입천장을 덮는 것으로 알려져 있기 때문에 중요한 입천장을 정화합니다. 그레이엄 벡 블리스 넥타를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.5 등급과 병 당 약 21 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.