스쿼시,라디 키오,파슬리 버터를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 리조또

스쿼시,라디 키오,파슬리 버터를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 리조또
스쿼시,라디 키오,파슬리 버터를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 리조또는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 16 그램,그리고 총 382 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 파마산 치즈,라디 키오,레몬 껍질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 시도 스쿼시,라디 키오,파슬리 버터를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 리조또, 파슬리와 샬롯을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스,및 파슬리와 샬롯을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
중불로 무거운 큰 냄비에 버터 2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
양파와 레몬 껍질 2 티스푼을 넣으십시오. 5 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
쿠스쿠스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
4
국물과 스쿼시를 추가;끓여 가져 오십시오. 열을 매체로 줄입니다. 쿠스쿠스와 스쿼시가 부드럽고 혼합물이 여전히 촉촉해질 때까지 약 10 분 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
5
라디 키오와 치즈를 섞는다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
6
한편,미세 미니 프로세서에 파슬리를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
7
버터 4 큰술과 레몬 껍질 1 작은 술을 넣으십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
8
쿠스쿠스를 그릇에 옮깁니다. 쿠 스 쿠 스의 상단에 파 슬 리 버터의 절반을 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
9
남은 파슬리 버터를 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
10
398.94 칼로리(킬로 칼로리),지방에서 35.5%칼로리,15.75(그램)지방,9.35(그램)포화 지방,42.50(그램)탄수화물,5.32(그램)식이 섬유,4.38(그램)총 설탕,45.02(그램)순 탄수화물,15.14(그램)단백질
11
자기
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수9
잡지