스케이트 소스를 곁들인 부카티니:부카티니 알라 라자

스케이트 소스를 곁들인 부카티니:부카티니 알라 라자
스케이트 소스와 부카 티니:부카 티니 알라 라자 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 550 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃을 데리러,엑스트라 버진 올리브 오일,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 8 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 88 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 스케이트 소스를 곁들인 부카티니:부카티니 알라 라자, 매운 토마토 소스를 곁들인 부카티니(부카티니 올아마트리시아나),및 저녁 식사 오늘 밤:부카 티니 콘 살시 체(소시지와 부카 티니) 비슷한 요리법.

지침

1
물고기를 5 개 또는 6 개로 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
2
10 인치 소테 팬에 기름을 중불로 가열하고 마늘,로즈마리,스케이트 및 브로콜리를 넣습니다. 생선과 브로콜리를 요리하고 조각을 돌려 총 약 5 분 동안 고르게 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
로즈메리로즈메리
마늘마늘
스케이트스케이트
물고기물고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
로즈마리를 제거 하 고 절반 파 슬 리와 토마토를 추가 합니다. 중간 열에 종기에 가져와,다음 끓어 오르기 직전의 상태로 감소. 10 분 동안 요리 한 다음 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
토마토토마토
파슬리파슬리
4
소스에서 물고기를 제거 하 고 뼈 떨어져 플레이크. 그것을 소스로 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
물고기물고기
5
종 기에 물 6 쿼트를 가져오고 2 큰 술 소금을 추가 합니다. 부드러운 알 덴테가 될 때까지 패키지 지시에 따라 부카 티니를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
부카티니부카티니
물
소금소금
6
파스타를 비우고 남은 파슬리,소금 및 후추와 함께 소스에 첨가하여 맛보십시오. 고열로 1 분 동안 던지고 데워진 파스타 그릇 사이에서 균등하게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
파슬리파슬리
파스타파스타
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수38
잡지