스와힐리어 야채 카레

스와힐리어 야채 카레는 글루텐 프리 및 비건 6 인분 레시피. 에 대한 $3.47 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 470 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 31 그램. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 칠레,아시아 가지,오크라 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 잎과 남부 인도 야채 카레, 야채 카레,및 야채 카레.

지침

큰 에나멜 주철 캐서롤에 검은 후추 열매,말린 붉은 고추,정향,계피,고수풀 씨앗,커민 씨앗을 넣고 향이 나고 가볍게 토스트 될 때까지 약 2 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

말린 레드 칠리 페퍼

전체 고수풀 씨앗

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루

신선한 딜, 따다

향신료를 향신료 분쇄기에 옮기고 완전히 식히십시오. 분말에 향신료를 갈기.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

캐서롤에 식물성 기름 1 큰술을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

간 코코넛을 넣고 약 8 분 동안 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

건조 코코넛

강판 코코넛을 믹서기로 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

건조 코코넛

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

양파의 절반,구운 향신료,물 1/2 컵과 퓌레를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

레몬 껍질 1개

캐서롤에 남은 기름 3 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

남은 양파와 겨자씨를 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위해

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

심황,가람 마살라,메이스,월계수 잎을 넣고 약 2 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

심황

그라운드 메이스

코코넛 향신료 퓌레를 넣고 약한 불로 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

무가당 코코넛 밀크와 물 2 컵을 넣고 잘 저어 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

무가당 코코넛 밀크

레몬 껍질 1개

감자,당근,큰 소금을 넣으십시오. 감자가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 뚜껑을 덮고 약한 불로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

콜리 플라워,녹두,고추,가지,옥수수,다진 토마토 및 토마토 페이스트를 저어줍니다. 모든 야채가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 가끔씩 저어 주면서 약한 불로 부드럽게 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

완전히 익은 올리브

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

호박, 1/4인치 크기로 썰어

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

오크라를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 끓입니다. 베이 리프를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

오크라

카레 잎과 실란트로를 넣고 소금으로 간을하고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

카레 잎

1kg 옥수수 토르티야

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

장비

42 레드 스트링 감초

성분

서빙:

227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

아기 감자,세정 1

참마, 껍질을 벗기고 두꺼운 웨지 모양으로 자른다.10

검은 후추 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 얇게 썬 당근 1/4 인치 두께 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1 인치 작은 꽃으로 자른 콜리 플라워 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 실란트로 1

계피의 2 인치 스틱 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 신선 또는 말린 코코넛 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

고수풀 씨앗 1히스 바 토피 조각

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 20

카레 잎(참고 참조)1

옥수수 귀,껍질을 벗긴 것,개 암 나무 열매에서 자른 커널 또는 냉동 옥수수 1/2 컵 4스몰

세로로 반으로 자른 아시아 가지 1히스 바 토피 조각

가람 마살라 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

녹색 콩,1 인치 길이로 잘라,또는 전체 왼쪽 0히스 바 토피 조각

그라운드 메이스 1히스 바 토피 조각

지상 심황 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

세로로 반으로 자른 오크라 1( 가지)

얇게 썬 양파 1

빨간 피망,1 인치 조각으로 잘라 6스몰

말린 붉은 고추 6새우와 정맥

소금 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 토마토 11큰술 말린 오레가노

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 383젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

무가당 코코넛 밀크 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1히스 바 토피 조각

노란 겨자 씨앗

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 버거 그루너 벨트 라이너(1 리터)와 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.