스마트 스파게티&미트볼

레시피 스마트 스파게티&미트볼은 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 30 분. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 48 센트입니다. 1 회 제공 포함 70 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 스파게티,클래시코 가족이 가장 좋아하는 파스타 소스,파마산 치즈 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스마트&파이널 수제 스파게티-오, 스파게티와 미트볼 용 치킨 미트볼,및 스파게티와 미트볼.

지침

375 에 열 오븐.

당신이 사용할 장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

처음 5 가지 재료,모짜렐라 3/4 컵,2 큰술을 섞습니다. 파마산. 약 2 큰술을 사용하여 미트볼 18 개를 만듭니다. 각각에 대해;요리 스프레이로 스프레이 한 테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

저지방 크림치즈 3큰술

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

15 분 굽는다. 또는 완료 될 때까지(160 에프). 한편,별도의 냄비에 소금과 열 파스타 소스를 생략하여 패키지에 지시 된대로 스파게티를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파스타 소스

장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

드레인 스파게티;플래터에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎

미트볼과 소스를 결합하십시오. 남은 치즈를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

고춧가루 약간

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

성분

서빙:

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

여분 야윈 갈은 쇠고기 283젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

피그 냉동 다진 시금치,해동,잘 배수 2정향

다진 마늘 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

크래프트 강판 파마산 치즈,분할 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

항아리 클라시코 가족 즐겨 찾기 전통 파스타 소스 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

양념 건조 빵 부스러기 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 2%우유 파쇄 모짜렐라 치즈,분할 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

통밀 스파게티,생 쌀,반으로 깨진

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베디 키오는 이탈리아어에 대한 내 최고 추천입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 산타 마르게리타 키안티 클라시코 리세르바 5 성급 호텔 중 4.8 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.