쉬운 키엘 바사 프라이팬 저녁 식사

쉬운 키엘 바사 프라이팬 저녁 식사
쉬운 키엘 바사 프라이팬 저녁 식사에 대한 필요 55 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.29 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 469 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 31 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 20 이 자리를 명중 말할 것. 브로콜리,소금 및 갈은 후추,감자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 키엘 바사 프라이팬 저녁 식사, 쉬운 타코 프라이팬 저녁 식사,및 쉬운 칠리 맥 프라이팬 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 요리 스프레이를 뿌리고 중간 정도의 낮은 열로 가열합니다. 뜨거운 프라이팬에 양파를 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
소시지가 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 약 5 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
3
브로콜리와 감자를 소시지 혼합물에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 브로콜리가 부드러워지기 시작할 때까지 약 15 분 동안 저어주지 않고 요리합니다. 혼합물을 저어 야채가 완전히 부드러워 질 때까지 10~15 분 더 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
난이도중간
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수27
잡지