쉬운 크리올 소스

쉬운 크리올 소스
필요 글루텐 프리 및 비건 소스? 쉬운 크리올 소스는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당 82 센트입니다. 1 회 제공 포함 151 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 평평한 잎 파슬리,올리브 오일,크리올 조미료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아주 쉬운 크리올 감자, 쉬운 새우 크리올,및 쉬운 치킨 크리올.

지침

1
최대 2 일 전에 준비하십시오. 중간 불로 냄비에 올리브 오일 2 개에 셀러리를 넣고 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 볶습니다. 깍둑 썰기 한 토마토,마늘,크리올 조미료,설탕을 넣고 저어줍니다. 낮은 열을 감소;끓어 오르기 직전의 상태,때때로 교반,20 분. 파슬리,파,매운 소스를 저어주세요. 최대 2 일 동안 냉장고에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수38
잡지