쉬운 치킨 사테이

쉬운 치킨 사테이
쉬운 치킨 사테에 대해 필요 2 시간 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 190 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 983 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 소금,닭고기 육수,크림 같은 땅콩 버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 쉬운 치킨 사테이, 쉬운 사테 치킨,및 쉬운 치킨 사테이 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
설탕이 녹을 때까지 코코넛 밀크 1/2 컵,마늘,카레 가루 1 작은 술,흑설탕,소금,후추를 함께 저어줍니다. 닭고기,커버와 마리 네이드를 던져,적어도 매리 네이드에 담그다 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
코코넛 밀크 1 컵,카레 가루 1 큰술,땅콩 버터,닭고기 육수,흑설탕 1/4 컵을 중간 정도의 고열로 냄비에 끓입니다. 부드럽고 걸쭉해질 때까지 계속 저어 주면서 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
열에서 제거하고 라임 주스와 간장에 저어;시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
중간 정도의 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
절인 닭고기를 꼬치에 끼 우고 한 면당 4~5 분 또는 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
따뜻한 땅콩 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙10
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지