쉬운 레몬 후추 검은 연어
쉬운 레몬 후추 검게 한 연어는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 366 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $4.17 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 후추 열매,버터,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 21 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 레몬 후추 검은 연어, 구운 레몬 후추 연어,및 레몬 후추와 야채 연어 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
버터,레몬 주스,파슬리,마늘 가루,소금,후추를 함께 휘젓습니다. 후추를 저어. 살면이 코팅되도록 소스에 연어를 찍어,그리고 접시에 설정,
오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 연기가 날것을 시작할 때,그것을 프라이팬으로 피부 측 위로 두는 연어를 추가하십시요. 육체가 그을리고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
프라이팬을 예열 된 오븐에 넣고 연어가 포크로 쉽게 조각 될 때까지 10~12 분 동안 요리합니다.
추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑
연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
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