쇠고기와 불구 르-박제 호박

쇠고기와 불구 르-박제 호박
필요 유제품 무료 메인 코스? 쇠고기와 불고기로 채워진 호박은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 244 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 지상 커민,불구 르,잣 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 28 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기와 불구 르-박제 호박, 쇠고기와 불구 르 밀 박제 고추,및 쇠고기 박제 호박.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
각 호박을 십자형으로 반으로 자릅니다. 멜론 볼러를 사용하여 조심스럽게 호박 살을 퍼 내고 모든면에 약 1/4 인치 살을 그대로두고 호박은 각 절반의 바닥에 닫힙니다. 다른 용도로 호박 살을 예약하거나 폐기하십시오. 호박 튜브를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
멜론멜론
당신이 사용할 장비
멜론 볼러멜론 볼러
4
무거운 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
그들은 약 3 분,부드럽고 반투명 때까지,교반,양파 모래 요리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
마늘을 넣고 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
7
갈은 소고기,커민,고수풀,고추 플레이크를 넣고 고기가 다되고 더 이상 분홍색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
8
불구 르,깍둑 썰기 한 토마토 및 건포도를 넣고 2~3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
불고르는불고르는
9
열에서 제거하고 소나무 견과류와 파슬리를 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
10
혼합물을 약 5 분 동안 약간 식히십시오. 작은 숟가락이나 깨끗한 손을 사용하여 호박 반쪽을 쇠고기 혼합물로 부드럽게 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
11
호박 반쪽을 9 인치 13 인치 유리 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
12
예약 된 토마토 주스,토마토 소스 및 소금을 결합하고 호박 위에 붓습니다. 호일로 단단히 덮고 오븐에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
13
20 분 동안 구워.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
14
오븐에서 꺼내고 호박을 발견하고 회전시킵니다. 다시 커버,오븐에 접시를 반환하고 추가로 구워 20 에 25 분,호박은 여전히 약간 회사를 통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
15
접시에 호박 반쪽 2 개를 놓고 토마토 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
난이도전문가
준비 완료1 h, 28 m.
서빙6
건강 점수29
잡지