쇠고기 볶음 샐러드 메인 요리

쇠고기 볶음 샐러드 메인 요리
쇠고기 볶음 샐러드 메인 요리는 주위에 걸립니다 25 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 4 를 제공합니다. 1 인분 포함 317 칼로리, 28 그램의 단백질,그리고 18 그램의 지방. 에 대한 1 인분당$3.22,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 후추,크림,피망 및 기타 재료의 한 줌의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 78 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법은 인도 매운 갈은 쇠고기 메인 요리, 인도 매운 갈은 쇠고기 메인 요리,그리고 여름 메인 요리 샐러드.

지침

1
각 저녁 식사 접시에 상추 잎을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
2
스테이크를 세로로 반으로 자른 다음 곡물을 1/8 인치로 자릅니다. 조각.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
3
무거운 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
쇠고기,바질,마늘,후추를 넣습니다. 고기가 분홍색을 잃을 때까지 약 2 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
열에서 제거.
6
토마토,피망 및 파를 추가하십시오;가볍게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
7
쇠고기와 야채를 디너 플레이트에 옮기고 사워 크림과 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
8
아보카도로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샐러드는 샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀라이너와 잘 어울립니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신은 메도 크로프트 로스 카네 로스 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.5 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
메도크로프트 로스 카네로스 샤르도네
메도크로프트 로스 카네로스 샤르도네
안주 배,후지 사과,레몬 버베나의 향기가 유리에서 튀어 나옵니다. 바닐라와 베이킹의 복잡한 노트향신은 미묘한 토스트 오크로 보완됩니다. 이 와인은아름다운 균형과 느린 마무리. 2017 년 로스 카르네로스 샤르도네는 어떤 치즈와 샤르쿠테리 보드와 우아하게 짝을 이룰 것입니다. 이 와인은 또한 레몬,올리브,로즈마리를 곁들인 구운 넙치,버터밀크로 구운 닭고기 또는 파스타 카르보나라와 같은 앙트레를 보완할 것입니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수41
잡지