소테와 함께 매운 닭고기,콜라 드와 고추,고추,고추,고추,고추,고추,고추,고추,고추

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매운 치킨과 함께 볶음 콜라와 고추가 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 293 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소수의 사람들 만이 남부 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 닭 가슴살,양파,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 마늘과 민트 쿠스쿠스와 볶음 고추와 양파에 양념 양고기 볶음, 베이컨 볶음 콜라 드,및 볶음 콜라 드와 베이컨 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 400 에프.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭고기에 커민,카이엔,소금 1/2 티스푼으로 간을합니다. 갈색이 될 때까지 한 면당 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
베이킹 시트로 옮기고 요리 될 때까지 6~7 분 동안 굽습니다.중간 열에 프라이팬을 반환하고 기름의 나머지 스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
양파와 피망을 넣고 부드러워 질 때까지 6~8 분 동안 저어 요리합니다.한편 콜라 드 잎을 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
프라이팬에 소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 쿡,던지기,그냥 부드러운,2~3 분까지.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
닭고기와 함께 제공하십시오.대체:당신이 시장에서 콜라 드 그린을 찾을 수없는 경우,근대 또는 시금치는 단지뿐만 아니라 작동합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
스위스 차드스위스 차드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,그리고 진판델은 남부 내 최고 추천입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 셀바흐 오스터 젤팅거 힘멜 라이히 리슬링 카비 넷 할브 트로켄입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 21 달러입니다.
셀바흐 오스터 젤팅거 히멜라이히 리슬링 카비넷 할브로켄
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난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수48
잡지