소시지와 콩 프라이팬 스튜

소시지와 콩 프라이팬 스튜
소시지와 콩 프라이팬 스튜는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 552 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 19 그램. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 닭 가슴살,화려한 북부 콩,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 82 의 큰 숟가락 점수%. 시도 소시지와 팥 스튜, 콩과 소시지 스튜,및 소시지와 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 12 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다. 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 프라이팬에 닭고기를 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파를 제외한 나머지 재료를 저어줍니다. 쿡 중간 낮은 열 이상 발견 8 에 10 분,가끔 교반,닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
양파를 저어주세요. 양파가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수43
잡지