소시지와 밀가루 치즈

소시지와 밀가루 치즈
소시지 및 밀가루 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방 49 그램,그리고 총 673 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 후추,닭고기 국물,옥수수 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 10 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 소시지와 계란 밀가루, 소시지와 밀가루,및 새우,소시지 비슷한 요리법.

지침

1
시금치를 해동하십시오;종이 타월 사이를 눌러 잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
2
소시지를 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 넣고 5 분 동안 자주 저어 주거나 소시지가 부서져 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
중간 정도의 고열로 큰 냄비에 국물,크림 및 소금을 끓입니다. 점차적으로 밀가루에 터,그리고 종기로 돌아갑니다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 12~15 분 또는 걸쭉해질 때까지 가끔 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
5
아시아 고,후추,체다 3/4 컵을 녹을 때까지 저어줍니다. (
당신이 필요로하는 성분
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
6
혼합물은 매우 두꺼울 것입니다.)
7
점차적으로 계란에 뜨거운 밀가루의 약 4 분의 1 을 저어;나머지 뜨거운 밀가루에 계란 혼합물을 저어. 혼합 될 때까지 시금치와 소시지를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
8
옥수수 가루로 가볍게 기름칠 한 10 인치 깊 접시 파이 접시의 바닥과 측면을 뿌립니다. 파이 접시에 밀가루 혼합물을 숟가락;남은 체다 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
9
350 에서 55 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
10
와이어 랙 오븐에서 제거하고,30 분 냉각.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
11
동결:플라스틱 포장 및 알루미늄 호일을 가진 단계 덮개를 통해서 지시되는 것과 같이 조리법을 단단히 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
12
2 여자에 치즈 장소. 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 가방. 최대 1 개월 동결. 냉장고에서 24 시간 해동.
13
실온 30 분에 서서 지시대로 구워 보자.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
14
참고:레시피는 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 1 시간 동안 두 배로 구워 질 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙6
건강 점수18
잡지