소시지와 밀가루 치즈

소시지와 밀가루 치즈
소시지 및 밀가루 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방 49 그램,그리고 총 673 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 후추,닭고기 국물,옥수수 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 10 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 소시지와 계란 밀가루, 소시지와 밀가루,및 새우,소시지 비슷한 요리법.

지침

1
시금치를 해동하십시오;종이 타월 사이를 눌러 잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
소시지를 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 넣고 5 분 동안 자주 저어 주거나 소시지가 부서져 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
중간 정도의 고열로 큰 냄비에 국물,크림 및 소금을 끓입니다. 점차적으로 밀가루에 터,그리고 종기로 돌아갑니다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 12~15 분 또는 걸쭉해질 때까지 가끔 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
아시아 고,후추,체다 3/4 컵을 녹을 때까지 저어줍니다. (
당신이 필요로하는 성분
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
6
혼합물은 매우 두꺼울 것입니다.)
7
점차적으로 계란에 뜨거운 밀가루의 약 4 분의 1 을 저어;나머지 뜨거운 밀가루에 계란 혼합물을 저어. 혼합 될 때까지 시금치와 소시지를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
8
옥수수 가루로 가볍게 기름칠 한 10 인치 깊 접시 파이 접시의 바닥과 측면을 뿌립니다. 파이 접시에 밀가루 혼합물을 숟가락;남은 체다 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
9
350 에서 55 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
와이어 랙 오븐에서 제거하고,30 분 냉각.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
11
동결:플라스틱 포장 및 알루미늄 호일을 가진 단계 덮개를 통해서 지시되는 것과 같이 조리법을 단단히 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
12
2 여자에 치즈 장소. 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 가방. 최대 1 개월 동결. 냉장고에서 24 시간 해동.
13
실온 30 분에 서서 지시대로 구워 보자.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
14
참고:레시피는 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 1 시간 동안 두 배로 구워 질 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙6
건강 점수18
잡지