소시지"와 국수 프리 타타

소시지
소시지"와 국수 프리 타타는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방 8 그램,그리고 총 492 칼로리. 에 대한 $1.14 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 바질 잎,피망,바질 잎,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 콩 단백질을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 브라우니 반죽 하룻밤 단백질 귀리 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.1 사람은이 조리법을 시도 기뻤다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 "소시지"와 국수 프리 타타, 염소 치즈를 곁들인 주키니 국수와 시금치 프리 타타,및 폰 티나,시금치,감자 국수 달걀 흰자 프리 타타 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 혼합 될 때까지 와이어 털로 계란을 치십시오. 수프,소시지,피망 및 이탈리아 조미료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
12 인치 오븐용 붙지 않는 프라이팬에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
25~30 분 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
위에 치즈를 뿌린다. 커버;봉사하기 전에 5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
5
봉사 할 쐐기로 자릅니다.
6
바질 잎을 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수20
잡지