소시지,아티 초크,햇볕에 말린 토마토를 곁들인 푸실리

소시지,아티 초크,햇볕에 말린 토마토를 곁들인 푸실리
소시지,아티 초크,햇볕에 말린 토마토를 곁들인 푸실리는 약 38 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.9 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 33 그램, 지방 36 그램,그리고 총 742 칼로리. 15 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 파마산,푸실리 파스타,파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 85 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지,양인데,햇볕에 말린 토마토 파스타, 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이,및 호박과 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 연어 푸실리.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 정도의 높은 열에 무거운 큰 프라이팬에 토마토에서 예약 된 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 요리하고 고기를 포크로 한 입 크기로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4
소시지를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
아티 초크와 마늘을 같은 프라이팬에 넣고 마늘이 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 중불로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
국물,와인,햇볕에 말린 토마토를 넣습니다. 소스가 약간 줄어들 때까지 중간 정도의 고열로 끓여서 약 8 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
한편,큰 소금 물 냄비를 끓여 가져 오십시오. 부드럽지만 물기가 굳을 때까지 끓는 물에 푸실리를 요리하고 약 8 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
푸실리푸실리
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
파스타를 배수하십시오(헹구지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
9
파스타,소시지,파마산 1/2 컵,바질,파슬리를 아티 초크 혼합물에 넣습니다. 소스가 파스타에 거의 흡수 될 때까지 던지십시오. 모짜렐라를 저어. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
10
추가 파르 메산 치즈를 곁들여 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도하드
준비 완료38 m.
서빙6
건강 점수36
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