소시지 계란 피타

소시지 계란 피타
레시피 소시지 계란 피타를 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 에 대한 서빙당$1.31,이 레시피 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 289 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 오레가노,양상추,피타 포켓 반쪽 및 소수의 다른 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다%,그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 시도 계란 샐러드 피타, 계란과 후추 피타,및 지중해 스테이크&계란 피타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에,를 통해 가열 될 때까지 소시지 요리;팬에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
2
1/4 로 잘라. 조각;따뜻하게 유지
3
작은 그릇에 계란 대체물,양파,우유,오레가노 및 후추를 치십시오. 요리 용 스프레이로 다른 큰 프라이팬을 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
4
계란 혼합물을 추가;요리와 계란이 설정 될 때까지 중간 불로 저어.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
5
각 피타 반 안에 마요네즈 1 티스푼을 뿌립니다. 계란 혼합물,소시지,양상추,토마토 및 올리브로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수5
잡지