소시지,계란,치즈 스크램블

소시지,계란,치즈 스크램블
소시지,계란,치즈 스크램블은 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 아침 식사. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 15 그램,그리고 총 212 칼로리. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,우유,날카로운 체다 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 75 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 야채 계란 스크램블, 시도되고 진실한:소시지 스크램블,및 소시지 계란과 야채 스크램블.

지침

1
크고 깊은 프라이팬에 소시지를 넣습니다. 고르게 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
2
물기를 빼고 한 입 크기의 조각으로 자릅니다.
3
소시지가 요리하는 동안 계란과 우유를 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
4
계란을 철판에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
5
치즈를 넣고 계란이 다 떨어질 때까지 요리하십시오. 소시지를 저어 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수11
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