세이지와 레드 칠레 플레이크를 곁들인 모짜렐라 오믈렛

세이지와 레드 칠레 플레이크를 곁들인 모짜렐라 오믈렛
세이지와 레드 칠레 플레이크를 곁들인 모짜렐라란 오믈렛은 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친근한 채식 레시피는 다음과 같습니다 236 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 물,부분 탈지 모짜렐라 치즈,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 페코 리노와 칠레 플레이크를 곁들인 케일 샐러드, 마늘과 칠레 플레이크를 곁들인 브로콜리 라베,및 남서부 레드 칠레 소스.

지침

1
처음 6 가지 재료를 그릇에 넣고 털로 부드럽게 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
8 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
팬에 1 1/2 티스푼 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
계란 혼합물의 절반을 팬에 넣고 팬에 골고루 뿌립니다. 가장자리가 설정되기 시작할 때까지(약 1 분)계란 혼합물을 요리하십시오. 오믈렛과 팬의 가장자리 사이 주걱의 앞 가장자리를 밀어 넣습니다. 부드럽게 오믈렛의 가장자리를 들어 올려,일부 생 쌀된 계란 혼합물 팬과 접촉 할 수 있도록 팬을 기울이기. 오믈렛의 반대쪽 가장자리에 절차를 반복하십시오. 센터가 막 설정 될 때까지 계속 요리하십시오(약 2 분).
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
오믈렛의 절반에 치즈의 절반을 골고루 뿌린다. 주걱으로 오믈렛을 풀고 반으로 접습니다. 조심스럽게 접시에 오믈렛을 밀어 넣습니다. 남은 기름,계란 혼합물 및 치즈로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
6
원하는 경우 세이지 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
7
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료27 m.
서빙2
건강 점수10
잡지