세 찻잔 치킨

세 찻잔 치킨
세 찻잔 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.88 입니다. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,부추,생강의 두께,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 단순히 조리법에서이 조리법은 190 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 저녁 식사 오늘 밤:삼촌 랭의 세 찻잔 닭, 카우보이 쿠키+찻잔에 위스키,및 열정 과일 찻잔 푸딩.

지침

1
찐 액체 만들기:그릇에 간장,쌀 식초,설탕,소흥 와인을 함께 넣고 잘 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소흥 와인소흥 와인
쌀 식초쌀 식초
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
1
냄비 또는 큰 볶음을 가열하십시오.물 한 방울이 1-2 초 내에 증발 할 때까지 고열로 팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
냄비에 기름을 넣고 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
사용하는 경우 마늘,생강,파,사천 후추/칠리 페퍼를 넣고 30 초 동안 또는 향이 날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
4
닭을 추가 하 고 표면에 아무 핑크 남아 때까지 볶음(그냥 멋지게 외부를 시 든 하려는).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
사용하는 경우 찐 액체와 스타 아니스 또는 아니스 씨앗을 추가하고 1 분 동안 요리하여 닭고기가 찐 액체에 잘 코팅되어 있는지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일 2테이블스푼, 양피지를 위한 더 많은 오일엑스트라 버진 올리브 오일 2테이블스푼, 양피지를 위한 더 많은 오일
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
물 및 덮개를 추가 하 고 4 분 이상 또는 닭을 통해 요리 하 고 아무 핑크 남아 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
7
풍성한 양의 국물과 함께 쌀 위에 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
8
약간의 여분의 다진 파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수15
잡지