석류와 날짜 양고기 타진

석류와 날짜 양고기 타진
석류와 날짜 양고기 타진은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 597 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 38 그램 각각. 에 대한 $3.95 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 기름,양고기,심황 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 석류를 사려면 당신 메 과를 따라 수 석류 셔벗 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 석류와 함께 쉬운 양고기 타진, 보존 된 마이어 레몬을 곁들인 석류 양고기 타진,및 병아리 콩과 데이트 타진.

지침

1
중간 높은 열을 통해 큰 냄비에 기름을 가열 모든면에서 갈색 양고기를 추가하고 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
팬에 기름을 가열 3 분 동안 양파와 볶음을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
마늘과 생강을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
4
석류 주스,보존 레몬,날짜,하리 사,파프리카,카이엔 고추,커민,심황,계피,사프란,소금 및 후추를 넣고 양고기가 부드러워 질 때까지 약 2-3 시간 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 주스석류 주스
보존 된 레몬보존 된 레몬
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
심황심황
하리사하리사
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
사프란사프란
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
날짜날짜
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
5
열에서 제거하고 민트,파 슬 리에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
피스타치오와 석류로 장식 된 봉사.
당신이 필요로하는 성분
석류석류
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?1호박 1파운드,오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개날짜(움푹 들어가게하고 거칠게 다진 것)날짜(움푹 들어가게하고 거칠게 다진 것)2정향마늘(다진)마늘(다진)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)생강(강판)생강(강판)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)하리사하리사454견과류는 원하는 대로(다진 것)양고기(입방체)양고기(입방체)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개민트(다진)민트(다진)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)기름기름2양파(슬라이스)양파(슬라이스)1호박 1파운드,토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파슬리(다진 것)파슬리(다진 것)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개피스타치오(다진 것)피스타치오(다진 것)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개석류석류473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개석류 주스석류 주스0보존 레몬(속 제거,껍질 세척 및 슬라이스)보존 레몬(속 제거,껍질 세척 및 슬라이스)1핀치사프란사프란4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 후추 맛소금과 후추 맛1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)심황심황
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지