샬롯 버터와 러너 콩

샬롯 버터와 러너 콩
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 샬롯 버터 시도 주자 콩을 제공합니다. 1 회 제공 포함 85 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 레시피에는 33 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 러너 콩,황금 캐스터 설탕,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 캐러멜 처리 된 샬롯 버터를 곁들인 녹색 콩, 발사믹 샬롯 버터와 녹색 콩,및 로켓&파르 메산 치즈 러너 콩 비슷한 요리법.

지침

1
상단,꼬리 및 러너 콩에서 문자열을 제거한 다음 대각선으로 길쭉한 다이아몬드 모양으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
러너 콩러너 콩
2
매체에 기름과 버터를 녹여중간 열에 낮은에 큰 프라이팬. 샬롯에 팁을 넣고 약 8 분 동안 또는 부드럽고 아주 약간 착색 될 때까지 부드럽게 볶습니다. 가끔 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
그 사이에,종기에 소금에 절인 물 냄비를 가져오고 콩 요리 3-4 그냥 부드러운 때까지 분.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
잘 배수하십시오.
5
프라이팬에서 열을 켜고 샬롯에 설탕과 식초를 추가합니다. 잘 저어 준 다음 1 분 동안 거품을 내십시오. 크기에 따라서 프라이팬 또는 스튜 냄비안에 콩 및 버터 바른 샬롯을,함께 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
6
따뜻한 접시에 봉사.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수2
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