생선 타코 양배추 랩

생선 타코 양배추 랩은 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 8 그램,그리고 총 122 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 31 사람은 이 조리법이 맛있은 만족시키기 위하여 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 마요네즈,대구 필레,소금 및 갈은 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 금요일 밤! 바 하 물고기 타코의 바 삭 바 삭 양배추 양배추, 렌즈 콩-호두 타코 고기를 곁들인 궁극의 그린 타코 랩(비건+글루텐 프리),및 타코 랩 비슷한 요리법.

지침

종이 타월로 생선을 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

중간 열에 붙지 않는 큰 프라이팬에 말린 붉은 칠레로 카놀라유를 데 웁니다. 육체가 불투명하고 물고기의 가장자리가 약간 갈색이 될 때까지 뜨거운 기름에 생선을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 레드 칠리 페퍼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

소금과 후추로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

열에서 제거하고,배수하고,고추를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

마요네즈,와사비 페이스트,고수 2 큰술을 그릇에 함께 저어줍니다. 양배추 잎으로 물고기의 몇몇 큰스푼을 숟가락으로 떠내고 물고기의 주위에 잎을 감싸십시오;잔여 잎 및 물고기에 반복.

당신이 필요로하는 성분

와사비 페이스트

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파인애플 1개에

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

실란트로 뿌리로 각 롤을 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

화이트 펄 당의정

와사비 마요네즈와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

와사비

장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멕시코 초리조(링크 약 2개)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

1 인치 큐브로 자른 대구 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 지상 후추 맛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 8라지는

녹색 양배추 잎 3

말린 붉은 칠레 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

와사비 페이스트

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.