생강과 카레를 곁들인 팬 구이 연어

생강과 카레를 곁들인 팬 구이 연어
생강과 카레 팬 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.04 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 18 그램,그리고 총 314 칼로리. 소수의 사람들 만이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 카레 가루,생강,센터 컷 연어 필레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 생강과 카레를 곁들인 팬 구이 연어, 구운 브로콜리와 한 시트 팬 치즈 겉 껍질 연어,및 생강 구이 연어 비슷한 요리법.

지침

1
생강과 카레를 함께 저어 소금과 후추로 간을합니다. 연어의 살 측에 가볍게 침 향미료 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
생강생강
연어연어
카레 가루카레 가루
2
붙지 않는 프라이팬에 기름을 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당한 불로 가열 한 다음 연어,피부면을 아래로 덮고 5 분 동안 요리하십시오. 연어를 뒤집어 덮고 막 익을 때까지 약 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
연어와 함께 프라이팬에 부추를 넣고 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
연어연어
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 돌이켜 와인 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
돌이켜 와인 샤도네
돌이켜 와인 샤도네
우리의 2018 샤르도네는 카네 로스와 오크 마당의 포도원에서 공급됩니다. 스테인레스 스틸로 발효 한 다음 중성 프렌치 오크의 찌꺼기로 3 개월 숙성 된이 와인은 훌륭한 산도,무게 및 입 느낌을 보여줍니다. 이 100%샤르도네는 일반적으로 스테인레스 전용 와인을 위해 예약 된 산도를 보여줍니다. 이것은 아름답게 균형 잡힌 샤르도네입니다.
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수100
잡지