생강 소스를 곁들인 닭고기

생강 소스를 곁들인 닭고기
생강 소스를 곁들인 치킨은 4인분의 메인 코스입니다. 1인분당 $1.83의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 26%를 충족합니다 . 이 요리 1인분에는 단백질 18g , 지방 34g , 총 505칼로리가 들어있습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 아몬드, 완두콩 꼬투리, 쌀, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 스푼 점수 75% 로 이 요리는 단단합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 참깨 생강 소스를 곁들인 닭고기 구이 , 생강 복숭아 소스를 곁들인 닭 허벅지 , 생강 복숭아 소스를 곁들인 닭 허벅지 .

지침

1
큰 프라이팬이나 냄비에 닭고기를 1테이블스푼의 기름을 넣고 중간 불로 5~7분 동안 또는 육즙이 투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오. 남은 기름에 브로콜리, 당근, 버섯, 완두콩 꼬투리, 양파를 8-10분 동안 또는 부드러워질 때까지 볶습니다. 닭고기를 프라이팬에 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
마요네즈, 국물, 마늘, 간장, 생강을 섞습니다. 프라이팬에 추가하십시오. 불을 줄이고 완전히 익을 때까지 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
밥 위에 담고 원하시면 아몬드를 뿌려주세요.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수29
잡지