생강,레몬,마늘 황새치 스테이크

생강,레몬,마늘 황새치 스테이크
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 생강,레몬 및 마늘 황새치 스테이크를 사용해보십시오. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$16.4 입니다. 1 회 제공 포함 1279 칼로리, 단백질 136 그램,및 지방 74 그램. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 황새치 스테이크,생강 뿌리,봄 양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 진저루트를 사용하기 위해서는 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다. 진저 브레드 쿠키 바이트(글루텐 프리 레시피*) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 31 분. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 생강,레몬,마늘 황새치 스테이크., 레몬 마늘 부스러기와 황새치 스피 디니,및 마늘과 생강을 곁들인 측면 스테이크 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
작은 그릇에 생강과 마늘을 놓고 붙여 넣기를 형성하기 위해 함께 혼합.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
레몬 주스,파,고추 및 기름을 첨가하고,그 후에 다시 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
황새치 스테이크를 넣고 혼합물에 잘 코팅하십시오. 15 분 동안 재워 둡니다.그릴을 높이 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
매리 네이드에서 생선을 제거하고 그릴 랙에 놓습니다. 한 번 돌리면서 5-6 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
남은 매리 네이드로 이슬비를 뿌리고 새로운 감자,라임 웨지 및 혼합 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 다진 파슬리 또는 다진 파 2큰술장식용 다진 파슬리 또는 다진 파 2큰술
라임 웨지라임 웨지
혼합 녹색혼합 녹색
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
난이도일반
준비 완료31 m.
서빙1
건강 점수72
잡지