새콤 달콤한 구운 황새치 케밥

새콤 달콤한 구운 황새치 케밥
새콤 달콤한 구운 황새치 케밥은 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 461 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $4.15 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 구입 한 새콤 달콤한 소스,금속 꼬치,새콤 달콤한 소스 및 기타 몇 가지 다른 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 새콤 달콤한 치킨 케밥, 구운 새콤 달콤한 미트볼 케밥,및 구운 중국 새콤 달콤한 돼지 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
대나무 꼬치를 사용하는 경우 30 분 동안 물 속에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
한편,열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
큰 그릇에 황새치 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
1/2 컵 새콤 달콤한 소스를 추가;코트 모든면에 물고기를 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
호박,피망 및 토마토를 첨가하십시오;부드럽게 저어 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
6
꼬치에 생선,호박,피망 및 토마토를 골고루 실습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
석쇠가 가열될 때,중간 열에 가스 석쇠 또는 목탄 석쇠에 케밥을 중간 석탄에서 4 6 인치 두십시오. 8~10 분 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
추가 새콤 달콤한 소스와 함께 케밥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
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