새우와 바질을 곁들인 미리 카레 코코넛 퀴 노아
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 새우와 바질 시도 메이크업 미리 카레 코코넛 노아를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 697 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 44 그램 각각. 에 대한 $4.73 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 525 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 올리브 오일,코셔 소금,후추,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 노아를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 퀴 노아 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미리 브로콜리와 퀴 노아 샐러드, 미리 호박과 퀴 노아 딜 비스크,및 소시지,감자,타라곤을 곁들인 머스타디 퀴 노아 만들기.
지침
냄비에 버터를 녹인 다음 버섯과 양파를 넣고 소금과 후추를 뿌린다. 버섯이 갈색으로 바삭해질 때까지 가끔 저어 주면서 중간 정도의 고열로 요리합니다.
냄비가 너무 건조 해지면 버터 나 기름을 더 넣으십시오.
카레 가루와 마늘을 넣고 마늘이 향이 나고 카레가 구워 질 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
퀴 노아,커버를 추가하고 약한 불로 요리,약 12 분,다음 열에서 제거하고 서 보자,커버,...에 대한 10 분.
퀴 노아를 발견하고 저어. 새우를 저어 카레 국물에 담근 다음 덮고 분홍색이 될 때까지 중간 낮은 불로 3~5 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을하고 바질을 저어주세요.
뜨거운 봉사,또는 약간 냉각하자,다음 나중에 사용하기 위해 밀폐 용기에 국자. 국물이 뜨거울 때까지 전자 레인지에서 재가열하십시오.