새우와 마늘 빵 부스러기가 들어간 파스타 껍질

새우와 마늘 빵 부스러기가 들어간 파스타 껍질
새우와 마늘 빵 부스러기와 파스타 껍질은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 700 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $3.47 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 멸치 붙여 넣기,마늘,곱슬 꽃 상추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 마늘 빵 부스러기와 브뤼셀 콩나물, 닭 허벅지:마늘 빵 부스러기로 빠르고 쉽게,및 빵 부스러기와 구운 새우 비슷한 요리법.

지침

1
중간 붙지 않는 프라이팬에서는,온건한 열에 2 개 큰 스푼 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
빵가루,마늘,소금과 후추를 각각 1/8 티스푼 씩 넣고 노릇해질 때까지 약 5 분간 자주 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
고야® 마늘고야® 마늘
3
끓는 물,소금물에 절인 큰 냄비에 파스타 껍질을 거의 끝날 때까지 약 10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
새우를 냄비에 넣고 가끔 저어 주면서 새우와 파스타 껍질이 모두 끝날 때까지 2~3 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
철저히 배수하십시오.
6
큰 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 레몬 주스,멸치 페이스트,우스터 소스,소금과 후추 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
멸치 페이스트멸치 페이스트
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
나머지 1/2 컵 오일을 천천히 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
8
파스타와 새우,곱슬 꽃 상추,1/3 컵 파마산을 드레싱에 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
곱슬 꽃 상추곱슬 꽃 상추
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
마늘 빵 부스러기와 나머지 2 큰술 치즈를 얹어 따뜻한 또는 실온에서 샐러드를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
10
와인 추천:피노 그리 지오가 그렇게 인기있는 이유가 있습니다:이와 같은 여러 가지 강한 맛의 음식과 잘 어울립니다. 풀 바디,아직 신선하고 타트,피노 그리 지오 샐러드와 함께 작동;부드러운 사과와 너트 노트는 마늘과 파르 메산 치즈에 대한 완벽한 호일입니다.
당신이 필요로하는 성분
피노 그리지오피노 그리지오
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수42
잡지