새우 페스토 계란

새우 페스토 계란
너무 많은 조미료 조리법을 가질 수 없으므로 새우와 함께 페스토 계란을 사용해보십시오. 이 조리법은 32 인분을 만듭니다 63 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바질 페스토,샐러드 드레싱,새우,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우 오믈렛/붉은 양파와 새우 레시피 볶음 계란, 페스토 스크램블 에그,및 페스토 매운 계란.

지침

1
잔물결 야채 커터 또는 날카로운 칼로 계란을 세로로 반으로 자릅니다. 조심스럽게 작은 그릇에 노른자와 장소를 제거;예약 계란 흰 반쪽.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
푹신한 때까지 노른자,마요네즈,마늘 가루,소금 및 고추를 섞으십시오. 다진 새우를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
조심스럽게 달걀 흰자 반쪽에 노른자 혼합물을 숟가락. (미리 만들지 않으면 최대 24 시간 동안 덮고 냉장하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
4
서빙 직전에 각각 약 1/4 티스푼의 페스토를 얹습니다. 전체 새우를 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙32
건강 점수1
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