새우 박제 델리 카타 스쿼시
새우 박제 델리 카타 스쿼시는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 481 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방. 에 대한 $4.75 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 피망,카레 가루,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 오히려 비싼 반찬으로 잘 작동. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 너트 박제 델리 카타 스쿼시, 박제 델리 카타 스쿼시,및 카레 속을 채운 델리카타 스쿼시.
지침
스쿼시 반쪽,속이 빈 쪽을 아래로 전자 레인지 안전 접시에 넣습니다.물 속에 붓는다. 종이 타월 또는 전자 레인지 용 뚜껑으로 덮으십시오.
부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 전자 레인지 스쿼시.
중간 불로 프라이팬에 올리브 오일을 가열;요리와 부드러운 때까지 뜨거운 기름에 양파와 피망을 저어,5 에 10 분.
새우,옥수수,완두콩을 추가;새우가 더 이상 중앙에 투명하지 않고 물,약 5 분 냉동 야채에서 증발 할 때까지 요리. 카레 가루,소금,후추로 간을합니다.