살사 베르데(저탄수화물)를 곁들인 검게 한 생선
너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 살사 베르데(저탄수화물)로 검게 한 생선을 사용해보십시오. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 994 칼로리, 단백질 113 그램,및 지방 51 그램 각각. 에 대한 $11.34 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 18 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 실란트로,살사 베르데,메기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 살사 베르데(저탄수화물)를 곁들인 검게 한 생선, 살사 치킨 호일 패킷-저탄수화물,케토,및 매운 살사 베르데-저탄수화물 및 글루텐 프리 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
필레의 절반을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.불투명해질 때까지 2~3 분 더 돌려 요리합니다.
접시에 옮기고 남은 필렛으로 반복하십시오.한편,살사와 고수를 결합하십시오.