사탕무와 함께 샐러드를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

사탕무와 함께 샐러드를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 사탕무와 함께 샐러드를 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 181 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.34 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 땅콩 기름,디종 머스타드,샬롯 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 샐러드 Mâche&사탕무, Mâche 구덩이 샐러드,및 새우와 엠샐러드 샐러드.

지침

1
중간 냄비에 물 사탕무를 커버.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
소금 한 스푼을 추가하고 끓인다. 사탕무는 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 적당한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
배수하고 약간 식히십시오. 사탕무를 껍질을 벗긴 다음 두꺼운 성냥개비로 자르고 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
큰 그릇에 겨자,샬롯,타라곤으로 식초를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
땅콩과 올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
사탕무에 비네 그레트 3 큰술을 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
7
나머지 냄새 맡는 약병에 뮤 체를 추가 하 고 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
8
사탕무를 추가하고 던져.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
9
샐러드를 접시에 옮기고 한 번에 제공하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수51
잡지