사워 크림 절인 치킨 나는

사워 크림 절인 치킨 나는
사워 크림 절인 치킨 나는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 246 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 셀러리 소금,크림,겨자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 와인 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 블루 치즈 포토 벨로 버거 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딜과 사워 크림 절인 청어, 코코넛 크림에 절인 구운 닭고기,및 또 다른 사워 크림 치킨.

지침

1
닭 가슴살을 9 인치 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
2
겨자,레몬 및 지상 후추를 결합하고,함께 섞고,각 유방이 잘 입힐 때까지 닭에 혼합물을 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
레몬레몬
3
작은 그릇에 식초,사워 크림,셀러리 소금을 함께 섞어 크림이 될 때까지 모두 함께 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금셀러리 소금
사워 크림사워 크림
식초식초
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
이 혼합물을 코팅 된 닭고기 위에 붓고 닭고기를 가능한 한 고르게 덮으십시오. 남은 사워 크림 혼합물을 따로 보관하십시오. 닭고기 접시를 덮고 냉장고에 넣고 6~8 시간 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
전체 치킨전체 치킨
5
베이킹하려면 오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
깨끗한 9 인치 베이킹 접시에 닭고기를 제거하십시오. 커버와 45 분 정도(닭 가슴살의 크기에 따라 다름)에 대 한 예 열 된 오븐에 닭을 구워,닭은 잘 하 고 주스 분명 실행 될 때까지. 베이킹하는 동안 가끔 남은 사워 크림 혼합물로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
사워 크림사워 크림
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
7
베이킹의 마지막 5 분 동안 덮개를 제거하고 원하는 경우 체다 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
8
그릴:부드럽고 잘 될 때까지 열린 그릴에 굽고 가끔 돌립니다. 닭고기가 거의 끝나면 닭고기가 잘 갈색이 될 때까지 남은 사워 크림 혼합물을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
닭고기는 여전히 뜨거운,위에 났습니다 체 다 치즈의 1/2 컵을 뿌려 하 고 녹아;치즈에 대 한 약 1 분 동안 기다립니다.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지