사우스 웨스턴 소파 필라 스는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 역할 36. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 109 칼로리, 단백질,및 지방. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,물,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 51 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 불가능한 사우스 웨스턴 치킨 파이, 남서양식 샐러드,및 소파이필라스는 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 그릇에 밀가루,베이킹 파우더,소금 1 티스푼을 함께 체로 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 파우더
다목적 밀가루
소금
당신이 사용할 장비
그릇
3
포크 또는 생과자 믹서기로 단축을 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
단축
당신이 사용할 장비
블렌더
4
반죽이 함께 와서 공을 형성 할 때까지 물,점차적으로 추가합니다. 가루로 만들어진 표면에 돌고 매끄러운 때까지 반죽하십시오. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 쿡 노트:반죽은 또한 서있는 믹서로 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
반죽
물
당신이 사용할 장비
블렌더
5
큰 양면 프라이팬에 카놀라유를 화씨 350 도까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유
당신이 사용할 장비
프라이팬
6
작은 그릇에 남은 소금 1 티스푼,안초 칠리 파우더,후추를 섞어 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
안초 칠리 파우더
후추
소금
당신이 사용할 장비
그릇
7
반죽을 4 등분으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
반죽
8
각 부분을 약 1/4 인치 두께의 사각형으로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
롤
9
각 조각을 2 인치 사각형으로 2 로 자릅니다. 일괄 작업,조심스럽게 뜨거운 기름에 반죽의 약 6 조각을 추가 할 수 있습니다. 집게를 사용하여 반죽을 자주 돌려 퍼핑과 요리를 보장합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 그들은 작은 베개처럼 퍼프해야합니다.