사과 버터 넛 스쿼시 수프

사과 버터 넛 스쿼시 수프
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 사과 버터 넛 스쿼시 수프를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.34 입니다. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램. 버터 넛 스쿼시,올리브 오일,표고 버섯 뚜껑 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그래 니 스미스 사과를 사려면 당신 메 스를 따라 수 땅콩 버터 그라 놀라+종류 그라 놀라 공짜와 쉬운 애플 선명 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 버터 넛 스쿼시 사과 수프, 버터 넛 스쿼시와 사과 수프,및 버터 넛 스쿼시와 사과 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
9 엑스 13 인치 베이킹 접시에 기름을 확산;팬의 절반에 장소 스쿼시,아래로 측면을 잘라. 사과,양파 및 버섯을 팬의 다른 절반에 1 층으로 배열하십시오. 오븐 중간에 45 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
오븐에서 제거. 스쿼시 컷 쪽을 위로 돌려 식힌다. 부드러운 때까지 국물,파르 메산 치즈,마늘,양파와 사과의 절반,버섯의 4 분의 3 과 일괄 푸드 프로세서에 처리,순수 스쿼시 충분히 멋진 경우.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
순수한 것을 큰 냄비에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
남은 구운 사과와 양파를 물 1 컵으로 팬에 넣어 원하는 일관성에 도달하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 국자를 4 개의 그릇에 넣고 사과 조각,남은 버섯,잣으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
즉시 봉사하십시오.
7
시간 절약 경고! 이 수프의 이중 배치를 확인하고 최대 3 개월 동안 밀폐 용기에 동결. 막판 저녁 식사를 위해 해동,가열 및 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수100
다이어트프라이멀
접시 종류수프
잡지