사과 만두

애플 만두는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 812 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금,밀가루,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 사과 만두, 사과 만두,및 사과 만두 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 밀가루와 소금을 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

다목적 밀가루

소금

당신이 사용할 장비

그릇

오븐

입자가 작은 완두콩 크기가 될 때까지 패스트리 블렌더 또는 포크를 사용하여 버터를 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

완두콩

당신이 사용할 장비

블렌더

차가운 물,한 번에 1 큰술을 뿌리고 모든 밀가루가 적셔 질 때까지 포크로 잘 섞습니다. 함께 반죽을 수집,6*4 인치 사각형으로 눌러.

당신이 필요로하는 성분

반죽

다목적 밀가루

물

커팅 보드 나 조리대 위에 밀가루를 가볍게 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

다목적 밀가루

당신이 사용할 장비

커팅 보드

칼로 반죽의 1/3 을 잘라;따로. 가루로 만들어진 표면에 반죽의 2/3 를 놓습니다. 손이나 롤링 핀을 사용하여 반죽을 14 인치 정사각형으로 고르게 펴십시오. 반죽의 나머지 1/3 을 14/7 인치 사각형으로 평평하게 만듭니다. 당신은 반죽의 6 사각형이있을 것이다.

당신이 필요로하는 성분

반죽

당신이 사용할 장비

롤링 핀

칼

각 사과에서 줄기 끝을 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과

절단 보드에 사과를 놓습니다. 껍질 벗기기 칼을 사용하여,사과의 바닥에 칼을 아래로 똑바로 밀어서 중핵의 주위에 자르고 위로 당기십시오. 칼을 이동하고 다음 컷을. 당신이 사과 코어 주위를 절단 할 때까지 반복합니다. 사과에서 핵심을 밀어 넣습니다. (또는 애플 코어와 코어를 제거합니다.)껍질 벗기기 칼로 사과를 껍질을 벗기십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과

당신이 사용할 장비

커팅 보드

애플 코어러

칼

반죽의 각 사각형 중앙에 사과 1 개를 놓습니다. 작은 그릇에 건포도와 견과류를 섞는다. 건포도 혼합물로 각 사과의 중심을 채 웁니다. 소량의 물;각 사각형의 모서리를 적셔 사과 눌러 모서리를 통해 반죽의 2 반대 모서리를 함께 가져. 나머지 모서리의 측면에 접어;사과를 통해 모서리를 가져오고 함께 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

건포도