빵가루 입힌 돼지 고기 커틀릿

빵가루 입힌 돼지 고기 커틀릿
빵가루 입힌 돼지 커틀릿은 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 149 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 레몬 웨지를 선택,세이지,백리향,그리고 몇 가지 다른 것들을 문질러 오늘을 확인합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 빵가루 입힌 파마산 돼지 커틀릿, 바삭한 빵가루 입힌 돼지 고기 커틀릿,및 뿌리 채소 매쉬와 세이지 그레이비를 곁들인 빵가루 입힌 돼지 고기 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
빵 조각을 푸드 프로세서에 넣으십시오.10 번 펄스하거나 거친 부스러기가 1 컵을 측정 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
빵 부스러기를 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
3
소금,후추,세이지 및 백리향을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
마늘 2컵마늘 2컵
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
얕은 접시에 밀가루를 넣고 다른 얕은 접시에 달걀 흰자를 넣습니다. 밀가루에 돼지 고기를 준설하고 달걀 흰자에 담그고 빵 부스러기에 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
팬에 돼지 고기를 추가합니다. 2 1/2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다. 요리 스프레이로 볶음 표면을 가볍게 코팅하십시오. 2 1/2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
잡지