빨간 렌즈 콩 샐러드

빨간 렌즈 콩 샐러드
빨간 렌즈 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 67 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 8 그램,그리고 총 224 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 코셔 소금,타마 린드 페이스트,계피 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 한 냄비 빨간 렌즈 콩 고구마 스튜, 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프,및 플럼 코트,오렌지&렌즈 콩 샐러드...&페이브 파이브 금요일:사랑스러운 렌즈 콩 요리 비슷한 요리법.

지침

1
렌즈 콩 및 베이 리프를 물 3 컵에 끓인 다음 열을 줄이고 물 요리사가 사라질 때까지 15~18 분 동안 끓입니다. 렌즈콩은 요리한다 대로 어떤 부산물을 멀리 훑어보십시요.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
한편,작은 냄비에 물 감자를 커버하고 끓여 가져. 물 소금 5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
감자를 배출하고 냉각 차가운 물 아래에 실행합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
잘 배수하고 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
렌즈 콩을 배출하고 차가운 물 아래에서 실행 냉각.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
6
잘 배수하고 감자에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
7
한편 프라이팬에 식물성 기름을 데우고 양파,마늘,생강,칠레 고추를 부드러워 질 때까지 볶습니다. 타마 린드 페이스트와 향신료를 저어 토스트 한 다음 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
베트남 계피칩베트남 계피칩
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
렌즈 콩 및 감자에 향미료 혼합물을 첨가하십시오. 실란트로,시금치,라임 주스를 부드럽게 저어줍니다. 샐러드가 건조한 것 같으면 기름을 조금 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
렌즈 콩렌즈 콩
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
9
봉사.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수40
잡지