빠른 아침 식사 부리 토
빠른 아침 식사 부리 그냥 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 2586 칼로리, 단백질 78 그램,및 지방 65 그램. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 커버 55% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 밀가루 토르티야,양파,오레가노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 아침 식사 부리 토, 빠른 야채와 쌀 부리 토,및 빠르고 쉬운 치킨 부리 토.
지침
그릇에 처음 5 가지 재료를 넣고 털로 저어줍니다.
패키지 지시에 따라 열 토르티야;따뜻하게 유지.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 계란 혼합물과 양파를 추가합니다. 교반하지 않고 2 분 또는 혼합물이 바닥에 놓일 때까지 요리합니다. 조각을 형성하기 위해 팬의 바닥에 걸쳐 주걱을 그립니다. (끊임없이 저어주지 마십시오.)2 분 또는 계란 혼합물이 두껍게 될 때까지 요리하지만 여전히 촉촉합니다.
따뜻한 토르티야 사이에서 계란 혼합물을 고르게 나눕니다. 최고 1/4 컵 치즈와 1/4 컵 살사. 채우기에 똘 띠야의 반대 측을 접으십시오;위로 구르십시오.