빠른 닭고기와 배 스튜

빠른 닭고기와 배 스튜
빠른 닭고기와 배 스튜는 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 1 회 제공 포함 328 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 7 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 향,밀가루,계피,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 퀵&크림 치킨 스튜, 빠르고 쉬운 압력 밥솥 닭고기와 검은 콩 스튜,및 당근을 곁들인 빠르고 쉬운 압력솥 치킨,렌즈 콩,베이컨 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 가열하고 황금빛 어두워 질 때까지 배를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
프라이팬에서 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
나머지 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
밀가루에 가볍게 커틀릿을 굴려 각면에 약 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
5
배를 포함하여 나머지 모든 재료를 넣고 끓입니다.중간 크기로 줄이고 덮고 약 10 분 동안 요리하십시오.닭은 부드러운 것,육즙 두께와 배는 부드러운하지만 흐늘 흐늘하지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
6
뜨거운 봉사.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수20
잡지