빠른 게 치오 피노

빠른 게 치오 피노는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 235 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 마늘,토마토 페이스트,오레가노 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 빠른 게 치오 피노, 치오 피노 스타일 구운 게,및 빠른 치오 피노 비슷한 요리법.

지침

올리브 오일을 중간 정도의 고열로 5~6 쿼트 팬에 붓습니다. 뜨거울 때 양파와 마늘을 넣고 3~4 분 동안 절뚝 거릴 때까지 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

국물,와인,토마토 페이스트,바질,오레가노,타임을 추가합니다. 열을 줄이고 때때로 저어 주면서 약 10 분 동안 맛을 혼합합니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

붉은 양파 1개, 작은 주사위

추가 휘핑크림(선택 사항)

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(브리로 대체 가능)

게를 넣고 약 5 분 동안 뜨거울 때까지 부드럽게 저어 주면서 끓입니다.

국자 게와 국물 혼합물을 넓은 그릇에 넣고 바질 장식으로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 양파 1개, 작은 주사위

추가 휘핑크림(선택 사항)

당신이 사용할 장비

따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)

국자

게 요리 방법

당신이 필요로하는 성분

게

살아있는 게를 냉장고에 느슨하게 덮고 최대 12 시간 동안 보관하십시오. 다리 사이 뒤쪽 끝에서 신중 하 게 게를 파악 하 고 팬 림 아래 클리어런스의 3~4 인치와 함께 맞는 있는지 확인 하는 팬에 넣어.

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

게를 제거하고 2~3 인치 게를 커버하기에 충분한 물 팬을 입력합니다. 팬을 덮고 높은 열에 종기에 물을가지고.

당신이 필요로하는 성분

4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

한 번에 하나씩,위에서 설명한 대로 게를 파악 하 고 끓는 물;으로 거꾸로 그들을 뛰어 들다 너무 많은 물,초과 밖으로 국자 및 폐기. 팬을 덮고 타이밍을 시작하십시오. 물 끓는를 다시 시작 하면 끓어 오르기 직전의 열을 줄일 수 있습니다. 1 1/2-2 1/2 파운드 게 15 분,3 파운드 게 약 20 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

당신이 사용할 장비

국자

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

물게 배수;신속하게 처리 할 수 있으려면 시원한 물로 간단히 헹굽니다.

당신이 필요로하는 성분

4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

게를 청소,균열 및 껍질을 벗기는 방법

당신이 필요로하는 성분

게

당겨 배꼽 측면에서 삼각형 플랩을 폐기합니다.

아래로 게 배 측을 돌려;후단에서 당겨,쉘을 다시 들어 올립니다.

당신이 필요로하는 성분

게

포탄에서 액체를 배수하고 버리십시오. 원하는 경우 껍질에서 부드럽고 황금색 게 버터와 흰 게 지방을 작은 그릇에 담아 게와 함께 숟가락으로 먹거나 디핑 소스로 저어줍니다. 고명을 위해 뒤 포탄을 사용하는 경우에,포탄의 프런트 엔드에서 뼈 단면도(입)를 끊고 버리십시오. 껍질을 잘 헹구고 배수하십시오.

당신이 필요로하는 성분

디핑 소스

따뜻한 하프앤하프 크림

게

당신이 사용할 장비

따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)

몸 단면도에,떼어내고 센터를 덮는 불그스레한 막을 버리십시오(뒤에 떨어져 오지 않는 경우에)및 어떤 느슨한 조각. 남은 황금 버터를 퍼 내고 그릇에 넣으십시오. 당겨 긴 폐기,몸의 측면에서 스폰지 아가미. 차가운 물으로 몸을 잘 씻어.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 하프앤하프 크림

4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

당신이 사용할 장비

따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)

몸에서 다리와 발톱을 비틀십시오. 호두 까기 인형 또는 나무 망치를 사용하여 각 다리와 발톱 부분의 껍질을 부수십시오. 칼로 몸을 4 등분으로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

오렌지색 줄무늬 과일 껌

손가락,작은 포크,픽 또는 게 다리 끝을 사용하여 고기를 제거하십시오. 몸 부분을 떼어 내고 고기 주머니를 파십시오. 껍질을 버리십시오. 하나 요리,청소 1 3/4-2 파운드 게(다시 쉘)수익률 7 1/2~8 온스(1 1/3~1 1/2 컵)고기;무거운 게는 항상 더 많은 고기를가지고 있지 않습니다.

당신이 필요로하는 성분

(추천 : A1소스)

게

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)

국자

오렌지색 줄무늬 과일 껌

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 2

요리 던저 니스 게(약 2 파운드. 각),청소 및 금이 간(아래 참조)710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

지방 탈지 닭고기 국물 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 바질 잎 또는 말린 바질 2히스 바 토피 조각

신선한 백리향 잎 또는 말린 백리향 2정향

껍질을 벗기고 다진 마늘 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

양파(약,껍질을 벗기고 다진 것 11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 오레가노 잎 또는 말린 오레가노 4새우와 정맥

소금과 후추 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개류는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.