빠른 4 성분 시금치 프리 타타

빠른 4 성분 시금치 프리 타타
빠른 4 성분 시금치 프리 타탄은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 323 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 26 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치 잎,오스카 메이어 베이컨,네 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 베를 사려면 당신 메 스를 따라 수 블루베리 버클 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스포트라이트 성분:시금치(:시금치 리코 타 껍질), 빠른 채식 및 부드러운 치즈 프리 타타,및 빠르고 건강한 구운 야채 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
시금치와 1 큰술을 요리하십시오. 중간 프라이팬에 물 중간 열에 요리 스프레이로 뿌려 4 에 5 분. 또는 시금치가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
남은 재료를 섞는다;시금치 위에 붓는다. (약동하지 마십시오.)커버;5 분 요리. 또는 센터가 설정 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수20
잡지