비밀 성분(심황):고비 고비

비밀 성분(심황):고비 고비
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 비밀 재료(심황)를 제공하십시오:고비 고비. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.46 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 식물성 기름,실란트로,생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 탄두리 고비 또는 고비 티카,탄두리 고비 만드는 법|고비 에스, 고비 파코라,고비 파코라 또는 콜리 플라워 튀김 만드는 법,및 알루 고비 카레,펀 자비 알루 고비 만드는 법|다바 스타일 비슷한 요리법.

지침

1
넓은 볶음에있는 기름을 가열하십시오.중간 열에 팬.그런 다음 팬에 기름을 넣으십시오. 기름이 거릴 때 심황,커민 씨,생강,마늘,칠리를 넣습니다. 향이 날 때까지 약 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
심황심황
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
콜리 플라워를 넣고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
물 2/3 컵을 넣고 덮으십시오. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 덮고 10~12 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
남비의 뚜껑을 벗고,어떤 잔여 물든지 고열에 증발하는 것을 허용하고,그 후에 모란채가 다만 5 에 7 분 더를 위한 건조한 팬에서 타는듯한 이제까지 이렇게 경미한 황금 기미에 가지고 가는 것을 허용하십시오. 버터와 실란트로와 함께 던져,봉사.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수0
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