비건 두 번 구운 감자

비건 두 번 구운 감자
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 비건 두 번 구운 감자를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,파프리카,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 346 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 채식 그리스어 두 번 구운 감자, 치킨 사과 소시지와 사과를 얹은 구운 고구마와 크림 치킨을 얹은 구운 감자,및 볶은 양배추와 구운 새 감자로 구운 소금에 절인 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 예열하고 작은 테두리가있는 베이킹 팬에 표백되지 않은 양피지를 깔아 놓습니다.각 감자를 세로로 반으로 자릅니다. 찻 숱가락 또는 자몽 숟가락을 사용하여 펄프를 조심스럽게 퍼 내고 감자 피부와 펄프의 약 1/4 인치를 그대로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
다크 초콜릿 코팅 에스프레소 원두다크 초콜릿 코팅 에스프레소 원두
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
감자 펄프,흰 콩,우유 대체품,마늘 가루,소금 1/8 티스푼을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 혼합물이 여전히 울퉁불퉁 경우,부드러운 일관성을 달성하기 위해 더 많은 우유 대안,한 번에 1 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
흰 콩흰 콩
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
감자 혼합물을 중간 그릇에 넣으십시오. 양파와 후추를 부드럽게 저어주세요.큰 숟가락이나 파이핑 백을 사용하여 감자 혼합물의 1/6 을 각 감자 껍질에 숟가락이나 파이프합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
준비된 베이킹 팬에 감자를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
5
각 감자의 꼭대기에 파프리카,이탈리아 조미료,소금 및 후추를 뿌려 맛보십시오.호일로 베이킹 팬을 텐트하고 40 분 동안 굽습니다. 15~20 분 동안 또는 상판이 바삭하고 약간 황금색이 될 때까지 폭로하고 굽습니다. 서빙하기 전에 5~7 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수95
접시 종류사이드 디시
잡지