브뤼셀 콩나물과 헤이즐넛을 곁들인 오레 키 에트

브뤼셀 콩나물과 헤이즐넛을 곁들인 오레 키 에트
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 브뤼셀 콩나물과 헤이즐넛 시도 오레 키엣을 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 372 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘,오레 키 에트 파스타,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 브뤼셀 콩나물과 베이컨을 곁들인 오레 키 에트, 구운 브뤼셀 콩나물을 곁들인 오레 키에트,및 헤이즐넛을 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
1 큰술 오일 콩나물을 던져;베이킹 시트에 아래로 절단면을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
소금,후추,판 체타를 뿌린다. 1820 분 또는 콩나물이 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
콩나물콩나물
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
한편,패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
5
물기를 빼고 1/4 컵의 요리 용수를 예약하십시오. 냄비에 파스타를 반환.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
콩나물에 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
7
콩나물,파마산,백리향 및 파스타에 예약 된 파스타 물 몇 스푼을 추가하십시오. 4 그릇에 숟가락;헤이즐넛을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
헤이즐넛헤이즐넛
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
콩나물콩나물
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
마늘 2컵마늘 2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
접시 종류사이드 디시
잡지