브뤼셀 콩나물과 헤이즐넛을 곁들인 오레 키 에트

브뤼셀 콩나물과 헤이즐넛을 곁들인 오레 키 에트
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 브뤼셀 콩나물과 헤이즐넛 시도 오레 키엣을 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 372 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘,오레 키 에트 파스타,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 브뤼셀 콩나물과 베이컨을 곁들인 오레 키 에트, 구운 브뤼셀 콩나물을 곁들인 오레 키에트,및 헤이즐넛을 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
1 큰술 오일 콩나물을 던져;베이킹 시트에 아래로 절단면을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
소금,후추,판 체타를 뿌린다. 1820 분 또는 콩나물이 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
콩나물콩나물
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
한편,패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
5
물기를 빼고 1/4 컵의 요리 용수를 예약하십시오. 냄비에 파스타를 반환.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
콩나물에 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
7
콩나물,파마산,백리향 및 파스타에 예약 된 파스타 물 몇 스푼을 추가하십시오. 4 그릇에 숟가락;헤이즐넛을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
콩나물콩나물
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
접시 종류사이드 디시
잡지