브뤼셀 새싹 잎,예루살렘 아티초크&카스텔베트라노 올리브

브뤼셀 새싹 잎,예루살렘 아티초크&카스텔베트라노 올리브는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 반찬. 1 회 제공 포함 157 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 제스트,후추,카스텔 베 트라 노 올리브 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 단단합니다. 시도 브뤼셀 새싹 잎 샐러드, 예루살렘 아티 초크 퓌레와 예루살렘 아티 초크 피클을 곁들인 브리오슈 겉 껍질 생선,및 트위스트와 새싹:브뤼셀 새싹과 베이컨 피자 비슷한 요리법.

지침

레몬 주스와 레몬 향을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 천천히 기름을 털다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

은색 비평범

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

요리사 칼의 편평한 측을 사용하여,구덩이가 자유롭게 올 때까지 각 올리브에 미십시오;구덩이를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

콘브레드 반죽

당신이 사용할 장비

요리사 칼

움푹 들어간 올리브를 슬라이버로 자르고 레몬 주스-올리브 오일 혼합물과 함께 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

콘브레드 반죽

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

하나의 브뤼셀 새싹의베이스를 잘라냅니다. 조심스럽게 잎을 해제 할 수있는 기반을 손질을 계속,외부 잎을 당겨. 당신이 단단히 함께 포장 된 노란색 내부 잎에 도착하면 중지,다른 사용을 위해 새싹의이 부분을 예약. 남은 브뤼셀 콩나물과 함께 반복하고 드레싱과 함께 그릇에 잎을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)